
Foto: A. Alvarez
Sección de montaña del Club de Campo de La Fresneda (Siero, Asturias) fundada en 1991 por Emilio Fernández


Comemos en Gopegui, a base de alubias de Tolosa con langostinos vascos, degustación de chuletón, goxua, chupito y demás. Después de la reparadora ducha y otras cosas, tarde libre.



En el monte Gorbea, en lo más alto
hay una cruz de amor,
y haciendo guardia en ella
la hermosa tierra, donde eres tú.
Mari, sube, escúchame,
óyeme ésta canción de amor;
que suele ser, amanecer,
al toque de oración, de oración.
Marichu sube al alto y verás,
a la cruz de Gorbea brillar,
y cuando estés arriba dirás:
Aurrera, mutillak.
Tran larará, tran laralá
tran larará, lará, lará (bis)
La cumbre del Gorbea se alza con sus 1.482 metros entre los picos que la rodean y forman parte del su sistema montañoso. Entre los barrancos de caliza y teniendo de fondo las peñas de la sierra del Amboto, una gran colina verde con una pronunciada pendiente conforma la cumbre de este emblemático monte. Es uno de los cinco montes bocineros de Vizcaya desde donde se convocaban a Juntas Generales mediante hogueras y el toque de cuernos.
Enclavado en la frontera de Álava con Vizcaya, en los municipios de Zuia (Álava) y Ceánuri (Vizcaya). y accesible por todas sus vertientes está rodeado de un espléndido paraje natural que ha servido de sustentación para las labores más arraigadas de los modos de vida rurales, el pastoreo, la producción de carbón y la agricultura de montaña. Sus hayedos y robledales guardan construcciones prehistóricas que nos recuerdan que esas tierras fueron habitadas por el hombre desde el principio de los tiempos. Estos parajes, conservados en el aislamiento de la civilización, son los que han dado origen al Parque Natural del Gorbeia que se complementan con el cercano Parque Natural de Urquiola y mantienen entre ambos una rica diversidad de vida animal y vegetal.
Su bonanza en el ascenso lo ha hecho muy popular entre los montañeros vascos que acuden a su cima por todas sus vertientes. Su cruz, que se ve desde casi todos los rincones del país, se ha convertido en un símbolo de referencia. Es tradicional la subida al Gorbea el último y primer día de cada año juntando se en la ascensión cientos de personas que brindan con champan, cava o sidra en la cruz.
Junto a la cruz y la virgen de Begoña, que mira a Vizcaya, hay un buzón donde se pueden dejar las tarjetas de los concursos de montaña. El buzón fue instalado en 1926 por el Athletic Club de Bilbao.
El 14 de junio de 1931, se colocó una mesa de orientación, con forma de prisma cilíndrico de 0,80 m. de diámetro y 1,18 m. de altura, donde se señalan 106 montes (recoge montes hasta el Pirineo central) proyecto que se debió a Lucio Lascaray que emprendió los trabajos para su realización en 1929. La colocó el club de montaña de Vitoria. El dibujo de la placa corresponde a Ángel Aguirre y esta se realizó en los talleres de Puy de Dòme en Francia.
La cumbre del Gorbea alberga dos vértices geodésicos uno es la cruz [1] y el otro es la mesa panorámica [2].
a.

Iniciamos la marcha desde Pendones a eso de las 11,30h. con el día despejado y buena temperatura siendo los guias, Jesús Villazón y Miguel Angel. Tomamos la pista que conduce a Bega Baxu con Mino manteniendo la distancia de seguridad. Nos desviamos por un camino a la izquierda y en una subida serpenteante y empinada,atravesamos un bosque de hayas para llegar a la Llongar en donde hacemos nuestro primer alto en la travesia. Seguimos, fuera del bosque, en dirección a Pandevilla contemplando el Puerto de Tarna, el Tabayón, Los Mampodres, El Tiatordos y El Maciédome entre otras maravillas del paisaje. Alcazamos el Collau Llagos, nuestra altura máxima, para descender con rapidez, dado el desnivel del terreno, hasta Valdelallosa en donde comemos y bebemos con ganas. Descenso pronunciado por un idílico bosque de hayas donde el verde de sus hojas hacia que los "fotógrafos"se retrasasen contínuamente. Cruce del arroyo unas cuantas veces para llegar a una pista en donde se nos une una lluvia que nos obliga a poner las prendas protectoras para no mojarnos. Tomamos en una curva el camino de la izquierda llamado De Prida, y bajando con mucha precaución, ya que la lluvia pone a las piedras resbaladizas, llegamos a eso de las 4h. de la tarde a Sobrefoz.
EN EL ENTORNO DEL MACIEDOME.
Comienza esta travesía en el pueblo de Pendones (
Unas seis horas de continuo disfrute montañero que seguro nos dejarán un gran recuerdo.
Por último decir que los guias seran Miguel Angel y el abajo firmante.La foto es del Tiatordos.


CALEAO-VALLE XULIÓ- MAJADA CABEZA ARCO-CALEAOCon el fin de conseguir la Q de calidad en turismo, apartado Clubs de montaña, se van a impartir una serie de recomendaciones que nos hagan factible dicha meta.
A pesar de nuestro gran nivel como club, no estamos en situación de poder acceder a la distinción, por lo que individualmente, debemos hacer un pequeño esfuerzo.
En cuanto a la parte técnica de montaña, logros y metas alcanzadas, no hay problema, mostrando la relación de salidas hechas y sobre todo, previstas, nuestra página web, campeones de la nueva España y las licencias federativas, alcanzamos una puntuación que duplica el mínimo exigido. La pequeña laguna en cuanto a ochomiles y escalada, la hemos superado al presentar un proyecto en el que figuraba nuestra intención de acudir al K2, Naranjo de Bulnes, foto en la base incluida y varias ascensiones a chimeneas, que desgraciadamente debimos suspender por la niebla y las adversas condiciones climatológicas.
Es en nuestro comportamiento individual, vestimenta, forma de actuar en las duras marchas y una vez concluidas estas, donde se exige mejora. A tal fin, proponemos una serie de actitudes que, debemos desarrollar, para lograr la meta ansiada:
- Exigencias médicas: En este apartado no tenemos problemas en cuanto a titulaciones, ya que, sabido es, contamos con diversos licenciados en medicina entre nuestros asociados, y también es sabido que no se exigen conocimientos, sólo títulos.
Nuestra pequeña laguna a mejorar, es la parte de preparación física para antes y después de la marcha, esperando que cualquiera de nuestros médicos o ATS, pueda superar el curso de perfeccionamiento.
Para los días que no pueda ir ninguno o no superen el curso, Ricardo, el chofer siempre va, realizará el susodicho curso de perfeccionamiento, para dirigir estiramientos, abdominales,… antes y después del esfuerzo físico.
A partir del próximo año 2008, aprovechamos para desear feliz año, debemos hacer una tabla gimnástica antes y después de la marcha.
En cuanto a botiquín, aspirinas, reflex, viagra ( para asegurar las subidas), preservativos ( evitar situaciones embarazosas), …, no va a causar problema.
-Exigencias higiénicas: Nuestra puntuación en cuanto a comida campestre es nula, debemos llevar cubiertos y guantes de látex para comer en nuestras excursiones. Parece lógico que se nos recomiende que después de la suciedad que acarrea una travesía, no hagamos como hasta ahora, que sin más ponemos las manos en la comida, a tal menester es lógico e higiénico el uso de cubiertos y guantes de látex.
Todo esto es aplicable a la hora de realizar las necesidades fisiológicas, que no vamos a detallar.
- Exigencias en vestimenta durante la marcha: En cuestión de indumentaria sólo se nos exige uniformidad en cuanto al polar. Para evitar gastos, y poder usar nuestros polares, hemos adquirido un barato tinte de color naranja, bastante aceptable y que destiñe poco.
Lo ideal sería que, a la próxima salida traigamos un bote de los que venden para aportar orina a las pruebas médicas, vacio, claro está, para que cada uno pueda llevar su dosis de tinte a casa y así logremos uniformidad.
El nombre o apodo de cada montañero, en letras blancas, debe ir por delante, salvo el que no lleve mochila.
Cada cierto tiempo, aunque no estén sucios, debemos lavarlos todos juntos, nos referimos a los polares, para que destiñan todos al unísono, y no desentone nadie.
Aviso importante, en caso de que un montañero se pierda en marcha u otra situación vergonzante, nos quitamos el polar y decimos que somos de otro grupo.
- Cursillos: se van a impartir unos cursos totalmente voluntarios, por lo que debemos acudir todos, de conocimiento del medio, y los que aprueben, pasan a conocimiento del entero.
Otros cursos:
- de cocina, este será leído, cada día leeremos una receta,
- de inglés, por señas;
- de flamenco, hablado y escrito,
Nota. Al final de la comida se hará una colecta, con el fin de conseguir dinero para, si es mucho, comprar un San Bernardo, y si es menos, un Beato Bernardo, que puede ser de gran utilidad para el trasporte del alcohol, muy necesario para las heridas y la paz interior.
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Fernando Martin Pies
PODOLOGO, EXPERTO EN BIOMECANICA Y ORTOPODOLOGIA DE LA MARCHA HUMANA.
Piensa que utilizaras los pies (obviamente ) y estos serán los que más necesitaras cuidar, toda ruta o marcha necesita unos mínimos consejos para afrontarla de la mejor manera posible y tus pies serán el elemento fundamental con el que desarrollaras el elemento “ fantástico” y único que caracteriza al ser humano, la marcha en bipedestación, piensa que no es un paseo, aunque tampoco partas con la idea de sufrir, llevamos muchos años caminando y continuaremos, por ese motivo el cuidado de tus “ ruedas “ es imprescindible, me atrevo a sugerirte algún consejo para ayudarte en el camino.
· CALZADO
En principio están “ prohibidos “ los playeros, el terreno puede y suele ser muy variado ( Piedra-Gravilla-Asfalto-Hierba etc. ) . Subir, bajar, saltar, vadear etc. etc. Las zapatillas deportivas no están concebidas para estas variantes del suelo, pueden hacerte resbalar, torsiones, etc. Si el día se espera seco y sabes que el terreno no es demasiado abrupto puedes utilizar calzado de media caña especifico tipo Trekkin, pero no lo dudes cuando te quieras equipar mejor la bota de caña alta.
Cuando te decidas a comprar o cambiar de calzado ten en cuenta.
· Mejor bota de caña alta con contrafuertes que sujeten los maleolos, minimizaras la torsión (esguinces)
· La bota tiene que: Sujetar-Estabilizar-Proteger-Aislar-Amortiguar-Pesar poco y siempre cómprala con piso estriado anti-resbalón.
· Llévate a la tienda dos pares de calcetines, unos relativamente finos y otros más gruesos pero nunca “gordos”, pruébate las botas mejor por la tarde (el pie estará posiblemente más dilatado), lo de los dos calcetines es importante para muchas personas, el fino te protegerá de rozamientos, no compres las botas con un número justo ni demasiado grande, ten en cuenta que el pie en dinámica y dilatado aumenta casi un centímetro en bipedestación. ¡ Ojo ¡ si tienes una formula digital de pie GRIEGO ( segundo dedo significativamente más largo ) ten en cuenta la longitud de dicho dedo, no es un defecto ni mucho menos pero será la autentica medida de tú pie, nunca la del primer dedo o dedo Gordo, así evitaras los helomas de falange distal o traumatismos de falange.
· No te cortes las uñas demasiado, evita cortar los laterales pero ten en cuenta que en las bajadas las uñas relativamente cortas te traumatizaran y las demasiado largas te producirán torsión sobre las mismas produciéndote hematomas subungueales. Las uñas de los pies no se cortan como las de las manos, déjalas rectas y los laterales romos con una lima, no te habitúes a los cortaúñas tradicionales curvos, te dejaran las uñas con el paso del tiempo en forma curva, también llamadas de teja provenzal, emplea unas tijeras rectas y una lima para los laterales.
· No emplees tiritas, cuando tengas un callo, heloma dorsal, ojo de gallo, o similar, la sensación inmediata es de alivio pero con el paso de las horas y Km., se macerara, siempre te aliviara más un trocito de gasa alrededor, y encima sí podrás poner o sujetar con la tirita, pero esta nunca debe abrazar al callo-herida, etc. etc.
· No te pongas polvos de talco si sudas o fungicidas en forma de talco, estos con el sudor y humedad son buen alimento para la maceración y el desarrollo del “pie de Atleta “, si quieres hidratar emplea cualquier producto que contenga en su formula Urea.
Después de los pies e íntimamente relacionados con ellos y los desniveles del terreno fundamentalmente bajando, quien mas sufrirán serán las rodillas. Utiliza bastones mejor dos, te descargaran la presión sobre tus rodillas, son fundamentales, aunque se admiten criterios, pesan poco, se llevan bien, y tus rodillas te darán las gracias, pero si los llevas utilizalos correctamente adaptando su altura, no será la misma subiendo, que bajando.
Las paradas relativamente largas, como la de la comida, si se puede deberías quitar las botas, ajustar los calcetines, los pies aunque solo sea media hora te darán las gracias.
No dudes en consultarme suelo llevar “casi de Todo “para una emergencia Podológica.
Un saludo cariñoso para todos los andarines.